Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Frauen und Männer jeden Alters. Vorgestellt werden Übungen zur Erhaltung der Muskelkraft und Ausdauer und zur Verbesse rung der Beweglichkeit und Koordination. Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. Die Übungsleiterin besitzt die Qualifikation „Übungsleiter C Breitensport / Erwachsene“.
Leitung: Birgit Bauer Birgit.Bauer@dav-speyer.de Tel.: 0174-3484068
Trekkingstöcke und Walkingstöcke sind gute Begleiter für Touren, egal ob in den Bergen oder im Pfälzer Wald. Nordic Walking entstand aus dem Sommertraining der Skilangläufer. Ob Power Wandern oder Power Walken, wann und wo ist der richtige Stockeinsatz sinnvoll? Beim Bergab Laufen lassen sich mit der richtigen Technik Kniegelenke und Beinmuskeln erheblich schonen und beim Bergauf Gehen Kraft sparen. Einführung in die typischen Bewegungsabläufe und Lauftechniken:
– Kreuztechnik (Diagonal)- Doppelstocktechnik – Traverse (Gehen parallel zum Hang) – Stützschritt (Bergab / Knieprobleme) – Schrittlänge
Wer schnuppern möchte, Stöcke können gestellt werden.
telefonische Öffnungszeiten: mittwochs von 17:00 bis 19:00 Uhr Telefon: 0170/6080899
Haus der Vereine „Biwakschachtel“ Rulandstraße 4
Sektionsabende: Kanu Club Speyer Leinpfad 2
Vorträge: Stadthalle Speyer Obere Langgasse 33
